고기 애호가를 위한 두 가지 건강한 요리법
광고 악명 높고 방종한 크리스마스 폭식의 결과로 여전히 남아 있는 끈질긴 체중을 감량하려고 할 때, 대부분의 사람들은 고기가 전혀 없는 건강한 요리법을 고수하라고 말할 것입니다. 운 좋게도 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 특히 모든 자칭 육식동물에게 이상적인 이 쉬운 요리법을 따를 때는 더욱 그렇습니다 노원구 맛집.
중국감귤소고기
필요할 것이예요:
현미 1컵(250ml)
얇게 썬 파 188ml(1인치)
1 티스푼 진한 참기름(5ml)
2 큰술 간장(30ml)
1큰술 (15ml) 옥수수 전분
½ 티스푼. 소금(2.5ml)
1 티스푼 다진마늘(5ml)
1/티스푼 카이엔 고추(2.5ml)
뼈 없는 등심 스테이크 0.5kg, 잘게 썬 것
½ 티스푼. 갈은 오렌지 껍질(2.5ml)
신선한 오렌지 주스 ¼컵(63ml)
수행 방법:
큰 냄비에 쌀을 넣고 물을 부어주세요.
소금을 넣고 끓입니다. 끝날 때까지 요리하십시오.
쇠고기를 큰 그릇에 넣고 마늘과 고춧가루를 넣습니다. 잘 던져 균일한 커버리지를 보장합니다.
다른 그릇에 오렌지 제스트, 오렌지 주스, 간장, 옥수수 전분을 넣고 거품기로 저어줍니다.
팬에 참기름을 두르고 중간 불로 가열합니다. 쇠고기 혼합물과 양파를 넣고 2분간 볶습니다.
다음으로, 주스 혼합물을 추가하고 잘 저으면서 소스가 걸쭉해질 때까지 2분간 더 조리합니다.
완성되면 밥 위에 쇠고기와 소스를 얹어주세요. 1
허비 닭가슴살
필요할 것이예요:
껍질을 벗기고 뼈를 제거한 닭가슴살 4개
염소 치즈 ¼컵(63ml)
베이컨 3개를 익히고 잘게 썬 것
½ 티스푼. 잘게 썬 로즈마리(2.5ml)
¼ 티스푼 소금(1,25ml)
갓 갈아 놓은 후추
수행 방법:
오븐을 200°C로 예열하세요.
작은 그릇에 염소 치즈, 로즈마리, 베이컨을 섞습니다.