미래에 대한 스트레스 해소에 대한 팁
지난 여름이었습니다. 저는 추가 교육을 위해 다른 나라로 이사하는 대신 집에 머물기로 결정했습니다. 고민하고 있는 와중에 전화벨이 울렸습니다. 더 많은 공부를 위해 애리조나를 떠나 나와 함께 좋은 시간을 보내고 싶어하는 나의 사랑스러운 친구 Stella입니다. 그래서 우리는 주메이라 해변으로 갔습니다. 따뜻한 백사장과 수정처럼 맑고 푸른 바다는 저와 제 친구가 주황색 태양빛을 즐기기에 완벽한 환경을 만들어주었습니다. 얼굴에 닿는 시원한 바람과 발밑의 뜨거운 모래를 즐기면서 뭔가 그녀를 괴롭히고 있다는 느낌이 들었습니다. 그 동안 그녀는 바다, 두바이의 놀라운 스카이라인, 셀피 사진을 함께 찍느라 바빴습니다. 그녀는 클릭할 때마다 깊은 한숨을 쉬지 못하고 “너와 이 동료가 그리워질 거야”라고 말했습니다 메이플 대리컨.
나는 두바이의 스카이라인을 바라보며 전능하신 하나님의 놀라운 창조 바다에 감사를 표했고, 스텔라는 슬픈 표정으로 주위를 둘러보며 그녀가 미래에 대해 스트레스를 받고 있는지 궁금했습니다. 그래서 나는 즉시 그녀에게 스트레스를 풀고 현재에 머무르며 삶을 살아가는 방법에 대해 이야기했습니다. 다음 관행은 제가 긍정적인 태도를 유지하고 스트레스 없는 삶을 영위하는 데 많은 도움이 되었습니다.
그게 뭔지 알아내세요. 당신이 실제로 걱정하는 것은
외로움, 거절, 실패를 두려워합니까? 두려움의 원인이 무엇이든 일단 그것을 찾으면 그에 따라 그 두려움에 직면할 수 있습니다.
꾀하다
명상은 현재에 머무르는 데 도움이 됩니다. 52분 동안 명상을 하면 마음이 모든 걱정과 스트레스에서 벗어나 긍정적인 마음 상태를 유지할 수 있습니다. 개인적으로 나는 특정 작업, 달성해야 할 목표에 대해 고민하고 결국 간단한 10분 명상을 통해 스트레스와 싸우고 돌아와서 효율적으로 작업을 완료한 경험이 많습니다.
운동
운동은 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 요가, 유산소 운동, 역도, 무술 또는 모든 종류의 신체 활동 등 모든 운동은 운동하는 동안 몸에서 엔돌핀이 방출되어 긴장과 평온함을 느끼게 하며 때로는 애초에 걱정했던 것이 무엇인지조차 생각하지 못할 수도 있습니다.
1년 전 오늘 당신이 어디에 있었는지 생각해 보세요.
미래가 걱정될 때마다 나는 내 실수와 내가 1년 전 어디에 있었는지, 그리고 오늘 어디에 있는지를 되새깁니다. 앞서 언급했듯이 저는 추가 교육을 위해 해외로 이사할 계획이었고, 이사를 하지 못하게 하는 많은 것들에 대해 상당히 화가 나서 결국 떠나지 않기로 결정했습니다! 스텔라, 우리가 걱정하는 많은 것들은 존재하지 않으며 우리가 그들을 초대하거나 공간을 주어야만 우리 삶에 들어오고 대부분의 경우 우리가 통제할 수 없는 상황으로 인해 발생합니다. 그러니 받아들이고 놓아주세요!
미래에 대해 너무 걱정하다 보면 어쩌면 행복하게 살아갈 기회를 놓치게 될 수도 있습니다. 그러니 과거로부터 배우고, 현재에 살고, 계속해서 미래를 바라보세요.