아기를 위한 좋은 수면 습관을 확립하는 데 유용한 몇 가지 팁
아기를 가족에게 환영하는 것은 즐겁고 축복받은 일이므로 일단 그렇게 하고 나면 잠에 작별을 고하는 것은 불가피합니다. 갓 태어난 아기가 실제로 24시간 중 거의 18시간을 자면서도 부모의 수면을 부족하게 만드는 것은 거의 아이러니합니다.
야간 수면 장려 냉감패드
좋은 소식은 아기의 일정에 맞춰 좋은 수면 습관을 들이는 데 유용한 팁을 제공하는 정말 좋은 아기 돌보기 앱, 즉 초보 부모를 위한 아기 앱이 있다는 것입니다.
예를 들어, 아기가 하루 종일 자고 밤에 깨어 있으면 밤에 잠도 못 이루고 하루 종일 피곤함을 느끼게 되는데, 이는 지속적인 보살핌과 관심이 필요한 아기에게나 건강에 좋지 않다는 점을 인정합니다. 그러한 상황에서 가장 좋은 방법은 앞서 언급했듯이 아기가 밤에는 잠을 자기 위한 것임을 인식하기 시작하는 방식으로 아기의 수면 주기를 조절하는 것입니다. 실제로, 최고의 육아 앱 중 하나인 안드로이드 BabyBerry는 귀하의 작업을 더 쉽게 만들기 위해 힌디어로 아기 돌보기 팁, 타밀어로 아기 돌보기 팁도 제공합니다.
다음은 아기의 수면 패턴을 귀하의 패턴에 맞게 바꾸는 데 사용할 수 있는 베이비 케어 앱인 BabyBerry에서 제공하는 몇 가지 유용한 팁입니다.
1. 아기가 졸고 있다는 신호를 알아보세요
아기 돌보기 앱, 타밀어 아기 돌보기 팁, 힌디어 신생아 돌보기에서는 대부분의 아기가 한 번에 2시간 이상 깨어 있지는 않지만 확실히 피곤할 때 재우지 않는 것이 아기의 기분을 불안하게 만드는 확실한 방법이라고 말합니다. 따라서 이러한 표지판이 보이면 이제 라라랜드로 데려가야 할 때라는 것을 알아두세요.
- 너의 가슴에 얼굴을 묻고
- 하품 및/또는 반복적으로 스트레칭
- 눈을 비비다
- 작은 손가락으로 귀를 가볍게 두드리며
- 오랫동안 한 곳을 응시한다
- 더 이상 장난감에 관심이 없거나 징징거리기 시작합니다.
- 사람들에 대한 관심을 잃고 조용해진다
2. 아이가 스스로 잠들게 해주세요 – 최고의 육아 앱에 따르면 안드로이드
아기가 울기 시작하자마자 대부분의 부모의 첫 번째 본능은 아기를 안고 흔들어 재우는 것입니다. 그러나 그들이 깨닫지 못하는 것은 아기에게는 모든 것이 새로운 것이며 당신이 따르는 패턴이 무엇이든 아기는 그것이 필수라고 생각할 것이라는 사실입니다.
예를 들어, 매번 먹이를 주거나 흔들어 재우면, 그는 잠들지 않고 다시 똑같이 할 때까지 칭얼거리고 울기만 할 것입니다. 왜냐하면 익숙해지거나 흔들어야만 잠을 잘 것으로 예상하기 때문입니다. 따라서 아기가 잠들 때까지 잠들도록 허용하십시오. 원할 경우 잠들 때까지 아기 옆에 머물되 아기가 첫 번째 독립적인 일을 하도록 하십시오. 즉, 스스로 잠들려면 아기 건강 기록 앱에서도 이 내용을 볼 수 있습니다.
3. 아기가 낮과 밤의 차이를 인식하도록 도와주세요.
낮에는 아기의 활동을 계속하고 밤에는 활동을 낮게 유지하십시오. 예를 들어, 낮 시간 일정에는 옷 갈아입기, 놀기, 말하기, 방을 밝은 조명으로 유지하기, 목욕하기, 먹이를 주는 동안 작은 대화나 노래 등을 포함해야 합니다. 밤 시간 일정은 소음을 낮게 유지하고 방 조명을 어둡게 하며 먹이 시간을 최대한 조용하게 유지하는 등 낮은 톤이어야 합니다.
일정에 이러한 작은 변화를 추가하거나 적용하면 아기가 적절한 수면 패턴으로 성장하는 것은 시간 문제일 뿐입니다.