과민성 대장을 위한 천연 식품 권장사항
과민성 대장은 배변 습관의 변화로 나타납니다. 장 근육의 수축과 이완 단계가 너무 빨라서 설사가 발생하거나 너무 느려서 변비가 발생합니다. 다소 심각한 증상은 간헐적으로 나타날 수도 있고 평생 동안 지속될 수도 있습니다. 과민성 대장의 발병률은 남성보다 여성에서 더 높습니다 남양주 담적병.
장 운동성(움직임)은 염증이나 종양으로 감지할 수 있는 구조적, 생화학적 변화에 의해 결정되지 않고 변경됩니다. 최근 연구에 따르면 과민성 대장 증후군 환자는 중간 강도의 자극에 강한 수축으로 반응하는 것으로 나타났습니다. 이는 사람의 장이 더 민감하고 수축되기 쉽다는 것을 보여줍니다. 과민성대장증후군에서 장 장애를 일으키는 요인을 분석한 결과, 가장 흔한 원인 중 하나가 스트레스라는 결론이 나왔습니다. 많은 환자들은 정서적 스트레스를 받거나 특정 음식을 섭취한 후에 질병의 증상이 더 악화된다는 점을 지적했습니다.
대부분의 경우, 이 증후군은 식습관과 적절한 생활 방식을 채택하고 스트레스를 줄여 조절될 수 있습니다.
권장 사항 / 예방 조치 및 자기 관리
– 스트레스와 과식을 피하세요.
– 매일 크랜베리 주스 한 컵을 섭취하세요.
– 라벤더, 라임, 마조람, 아욱을 매일 2컵씩 마십니다. 물 200ml에 2티스푼을 같은 비율로 섞어서 마십니다.
– 하루 종일 당근 주스 한 잔을 마십니다.
– 밤에 배추잎 습포제를 으깬 복부에 바르세요.
– 복부에 온찜질을 해주세요.
– 식사 사이에 양배추 주스 한 컵을 마신다.
– 매일의 메뉴와 식사 후 나타나는 증상을 일기장에 기록
– 식사는 조용하고 편안한 환경에서 하는 것을 권장합니다.