Nutrilite로 스트레스를 줄 수있는 팁
모두 나쁘지는 않습니다. 스트레스는 신체의 일상적인 반응이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 우리가 도전에 직면 할 때, 우리 몸은 심장이 몸 주위에 펌핑하는 코티솔, 아드레날린 및 노르 아드레날린의 세 가지 호르몬을 방출하여 ‘싸움 또는 비행’느낌을 만듭니다. 이것은 자연 스럽지만, 신체가 오랫동안 이것을 통과한다면 심각한 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
양이 아닌 수면 계산 – 밤당 7.5 ~ 9 시간의 수면을 받도록하십시오. 그렇지 않으면 농도 수준에 영향을 미칩니다. 밤에 잠을자는 것이 어려운 경우 혈압을 낮추고 코티솔 수치를 줄임으로써 신체에 차분한 영향을 줄 수있는 우유 한 잔을 마시십시오. 우유가 당신의 취향이 아니라면 칼슘과 마그네슘과 같은 비슷한 보충제를 복용하는 것을 고려할 수 있습니다.
햇볕에 재미 – 사무실이나 집에서 하루 종일 보내는 경우, 비타민 D의 추천 일일 허용량을받을 가능성은 거의 없습니다. 그 중 90%는 햇빛에 의해 얻어집니다. 일에서 휴식을 취하고 햇빛을 즐기십시오 (히트 할 때마다) 책상에 묶인 경우 보충제는 대체 옵션을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어 Nutrilite Double X는 권장 일일 비타민 D의 66 %를 제공 할뿐만 아니라 신체가 하루 종일 혈액에서 일관된 영양소 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.
균형을 유지하십시오 – 당신의 약속에 맞는 일정을 적응 시키면 종종 일일 음식 섭취의 불균형으로 이어질 수 있으므로 과도한 과잉은 스트레스의 부작용입니다. 정기적으로 균형 잡힌 식사를 하루에 맞추고 에너지 부스트를 찾고 있다면 초콜릿 바에 도달하는 대신 더 건강한 간식을 고려하지 않겠습니까? 단백질 바는식이 요법에 필수적인 요소와 에너지 수준의 증가를 제공합니다.
Nutrilite는 ‘가족 건강 – 자연스럽게’캠페인을 보유하고 있으며,이 캠페인은 사람들이 자신과 가족이 건강을 유지할 수있는 다양한 방법을 생각하도록 장려합니다. Nutrilite Facebook 페이지 또는 Twitter 계정에서 건강한 라이프 스타일 및 영양 팁 찾기 @nutrilitefamily