빠르고 쉬운 연어 식사
수년 동안 의사들은 정크 푸드를 섭취해도 여드름이 발생하지 않는다고 완전히 말해 왔으며, 사탕과 초콜릿을 쉬지 않고 먹으면서도 여전히 아름다운 피부색을 유지하는 사람이 한 명 이상 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 그러나 최근 의료 기관에서는 우리가 소비하는 것이 우리의 건강과 외모에 어떤 영향을 미치는지 진지하게 고려하기 시작했습니다 분당피부관리.
이 일의 가장 유명한 대변인 중에는 “주름 치료” 시스템을 통해 연어가 피부를 보호하는 기적의 식품이라고 선전하는 Nicholas Perricone 박사가 있습니다. 매끈한 얼굴을 위해 생선을 먹는 것 같은 비주류 트렌드처럼 시작된 것이 이제는 인기 있는 다이어트 전략으로 발전했으며 수백만 명의 남성과 여성이 이를 시도했습니다. 오프라 윈프리(Oprah)조차도 자신의 토크쇼에서 이 분홍색-오렌지색 생명체에 대해 찬사를 불렀습니다. 일명 연어다이어트플랜이 이렇게 인기를 끄는 이유는 무엇일까요? 쉬움: 작동합니다.
왜 연어인가?
연어는 틸라피아, 송어, 청어, 정어리와 함께 오메가-3 지방산이라는 물질이 풍부합니다. 그 용어에 대해 주저하지 마십시오. 이 지방은 개인적으로 환상적입니다. 실제로, 이는 우리 기관의 성장과 기능에 매우 중요하며, 시스템 내에서 위험한 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 추정됩니다. (여드름 발병, 비만, 당뇨병, 심장병 등 우리가 예방하고 싶은 수많은 질병을 일으키는 것은 염증입니다.) 다양한 종류의 머스키 중에서 연어는 가장 풍부하고 유익한 음식 중 하나입니다. 기름칠이 잘 된 기계처럼 몸 전체가 기능하도록 유지하는 지방과 기타 건강에 좋은 물질입니다.
인간은 오메가3를 생산할 수 없다는 사실을 알고 계셨나요? 그렇기 때문에 우리가 매일 먹는 음식을 통해 이를 달성하는 것이 매우 중요합니다. 연어를 많이 섭취하고 건강에 좋은 일반적인 식단 계획과 생활 방식을 고수하면 피부의 외양과 질감에 극적인 변화가 나타나기 시작할 것입니다. 당신의 피부는 더욱 매끄러워지고, 통통해지고, 수분이 풍부해집니다. 잡티는 사라질 것이고 당신은 십대였을 때 가졌을지도 모를 광채를 다시 얻게 될 것입니다. 당신의 눈은 더 밝아지고, 머리카락은 더 빛나고, 더 강렬해지며, 심지어 기분도 더 밝아질 것입니다!
얼마나 많이 먹어야 할까요?
연어(또는 기타 지방이 많은 생선)를 식사 전략의 정기적인 부분으로 만드십시오. 아침 오믈렛, 점심 샐러드, 저녁 시간 스트라이퍼 필레 등 어떤 형태로든 일주일에 약 10가지 상황의 생물을 얻는 것을 목표로 하세요. 피부색에 즐겁고 건강에 좋은 “부스터 샷”을 얻으려면 완전한 밀 베이글에 록스를 첨가하세요. 망고 맛이 나는 연어를 플레인으로 굽습니다. 이 맛있고 다재다능한 재료로 할 수 있는 일에는 사실상 제한이 없습니다!
잎이 많은 채소와 항산화 성분이 풍부한 과일(예: 베리)을 섭취하여 영양가 있는 생활 방식을 완성하세요. 견과류 몇 개도 일상적인 다이어트 계획에 훌륭한 추가 요소가 될 수 있습니다. 그리고 식수병을 꼭 챙기세요. 적당량의 식수를 마시면 몸의 독소를 씻어내고 피부를 아름답게 가꾸는 데 도움이 됩니다.