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광고 나는 항상 커피를 좋아했고, 일할 때는 하루에 적어도 3잔, 주말에는 두 잔씩 정기적으로 마셨습니다. 없어도 살 수 있지만, 또 마시면 좋아하는데 왜 꼭 마셔야 할까요? 언론에는 커피가 몸에 좋은지 나쁜지에 대한 이야기가 항상 있으며, 서로 명백히 모순되는 상충되는 이야기가 풍부합니다. 그래서 나는 내 자신의 연구를 수행하고 두 주장 모두에 진실이 있는지 조사해 보기로 생각했습니다. 커피의 효과에 대한 나의 최종 결론은 다음과 같습니다 원두커피.

커피는 더 많은 두뇌 능력을 제공합니다

커피는 카페인 함량이 높기 때문에 잠을 못 이루게 한다는 것이 오랫동안 인식되어 왔습니다. 카페인은 어색한 순간에 쓰러지는 것을 막을 뿐만 아니라 실제로 뇌로 전달되는 부정적인 신경 전달 물질 중 일부를 차단하는 자극제입니다. 이는 결과적으로 당신을 더 주의 깊게 만들고 전반적인 효율성을 향상시킬 것입니다. 나는 이것이 사실이라고 생각하지만, 밤늦게 술을 마시면 수면에 영향을 미치고 다음날 졸리게 만들 수 있습니다.

커피는 운동에 도움이 되지만 물도 꼭 마셔주세요!

나는 이것이 사실임을 스스로 발견했습니다. 커피를 두 잔 마신 후 약 2시간 후에 체육관에 가보니 확실히 큰 달리기나 역기 들어올리기가 더 쉬워졌습니다. 이것은 다시 카페인의 양 때문입니다. 카페인은 신진 대사를 높이고 완전한 운동을 할 준비가 된 느낌을 줍니다. 당신이 해서는 안 되는 일은 물의 필요성을 무시하는 것입니다. 카페인이 신체에 미치는 다른 영향을 무효화하려면 운동 중과 운동 전에 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 기억해야 할 것은 커피를 마시면 소변을 더 많이 보게 되므로 필수 비타민, 미네랄 및 체액을 교체해야 한다는 것입니다.

커피와 간 – 좋은가, 나쁜가?

커피가 간에 미치는 영향에 대해서는 상충되는 보고가 너무 많아서 정확한 진실을 해독하기가 정말 어렵습니다. 한 가지 주장은 커피가 간경변을 최대 80%까지 낮출 수 있기 때문에 간에 매우 좋다는 것입니다. 심지어 커피와 간암 감소를 연결하는 연구도 있었습니다. 반대되는 주장에서는 커피가 일부 약물과 항생제의 흡수를 방해할 것이라는 연구 결과가 있습니다. 그러므로 이미 간 문제가 있어서 약을 복용하고 있다면 커피는 증상을 호전시키기보다는 악화시킬 수 있습니다!