8가지 근육 키우기 팁 – 성공한 보디빌더라면 누구나 사용합니다
우리는 더 나은 몸을 만들기 위한 길을 갈 때 모든 종류의 근육 만들기 팁을 사용할 수 있습니다. 경험이 풍부한 근육 강화자라도 신기술과 과학의 지속적인 발전으로 인해 때로는 생각과 지식을 새롭게 해야 합니다 성신여대헬스장.
수십 년 동안 보디빌딩을 하면서 사람들은 탄탄하고 오랫동안 효과가 있었던 일부 근육 팁을 사용해 왔습니다. 그 중 일부는 숙련된 보디빌더에게는 사소한 일인 것처럼 보이기 때문에 언급되지 않습니다. 하지만 이 근육 팁 구축 기사에서는 무엇이 효과가 있고 어떻게 체격을 다른 차원으로 날아갈 수 있는지에 초점을 맞출 것입니다.
근육 키우기 팁 – 필수 아이템
-근육 만들기 팁 #1:
이 근육 만들기 팁은 목표를 갖는 것에 관한 것입니다. 당신은 당신이 어떤 종류의 몸을 추구하고 있는지, 그리고 그것이 당신에게 어떤 이점을 줄 수 있는지 알아야 합니다. 왜 이 목표를 달성해야 하는지, 그리고 그것이 당신의 삶뿐만 아니라 주변 사람들도 어떻게 개선할 수 있는지 이유를 스스로에게 설명해보세요.
-근육 키우기 팁 #2:
근육 키우기 팁 중 이 팁은 목표를 달성할 수 있는 방법에 대한 게임 계획을 세우는 것입니다. 이는 근육 강화 프로그램이나 이와 유사한 프로그램을 통해 이루어질 수 있습니다.
-근육 키우기 팁 #3:
대담하고 그 과정을 신뢰해야 합니다. 당신이 목표를 설정하고 그 목표를 달성하는 방법에 대한 게임 계획을 세웠다는 것을 아십시오. 당신은 한계를 넘어서는 동기를 부여받으며 다른 요인으로 인한 좌절이 당신을 멈추게 놔두지 않을 것입니다.
-근육 키우기 팁 #4:
인클라인 벤치 프레스를 하고 있다고 가정해 보겠습니다. 보다 효율적인 운동을 원한다면 호흡을 유리하게 활용해야 합니다. 바를 앞으로 밀 때 숨을 강하게 내쉬고, 뒤로 당길 때 숨을 들이마시기 바랍니다. 이렇게 하면 리프트가 더 쉬워집니다.
-근육 키우기 팁 #5:
항상 들어올리는 무게를 늘리세요. 신체가 새로운 근육을 만들도록 하려면 진행이 필요합니다. 마지막으로 하고 싶은 일은 몸이 무게에 적응하도록 하는 것입니다. 현실적인 방법으로 강조하면 그 이유를 알게 될 것입니다.
-근육 키우기 팁 #6:
몇 주마다 일부 운동을 변경하세요. 그러면 계속해서 운동이 재미있어지고 지루해지지 않을 것입니다.
근육 키우기 팁 – 당신의 몸을 놀라게 하세요
-근육 만들기 팁 #7:
일부 근육 만들기 팁은 논란의 여지가 있는 것처럼 들리며 이 팁도 다르지 않지만 효과가 있습니다. 체중을 늘리고 근육을 키우기 위해 칼로리를 늘렸다면 아마도 매일 따르는 다이어트 계획이 있을 것입니다. 그렇지 않은 경우 하나쯤 가지고 있는 것이 좋습니다.
하지만 일주일에 한 번 할 수 있는 것은 소위 치팅데이를 이용하는 것입니다. 이는 다이어트 계획에 포함된 것과 완전히 다른 것을 섭취한다는 의미입니다. 그것은 햄버거나 그와 유사한 것일 수 있습니다. 이것은 몸을 놀라게 할 수 있는 좋은 방법이며 실제로 근육을 키우는 데 도움이 됩니다.
위의 팁은 근육을 키우는 데 아주 좋습니다. 근육 만들기 팁 중 일부는 간단해 보이지만 효과가 있으며 적용하면 신체를 다른 수준으로 끌어올릴 수 있습니다.